„Лунна диета“ е популярно название на идеята, че лунните фази влияят на апетита, отоците и теглото. Науката не потвърждава такава връзка. Народната традиция обаче открай време свързва определени дни от лунния месец със започване и с разчистване.
Днес: Растяща луна · растяща · 73% осветена. Луната днес →
Новолуние – за начала
В народния календар новолунието е моментът за започване. Ако човек така или иначе е решил да промени навиците си, традицията сочи новолунието като подходящ ден да се тръгне – не заради Луната, а защото ясната начална точка помага. Следващото новолуние е на 11 октомври.
Растяща Луна – натрупване
Периодът от новолуние до пълнолуние традицията свързва с натрупване и усвояване. В поверията се казва, че тогава тялото „поема“ повече – затова някои избягват тежко преяждане през тези дни. Това е традиция, не правило.
Пълнолуние – умереност
Пълнолунието е върхът на месечния цикъл. Народните поверия го свързват с неспокоен сън и повишен апетит; затова традицията препоръчва по-лека храна и повече вода в тези дни. Следващото пълнолуние е на 26 септември.
Намаляваща Луна – разчистване
От пълнолуние към новолуние традицията говори за приключване и разчистване – в градината се плеви и се реже сухото, а в поверията за хранене това е времето, което се смята подходящо за по-лек режим и повече движение.
Какво казва науката
Изследванията не откриват устойчива връзка между лунните фази и теглото, апетита или задържането на вода. Ако „лунната диета“ работи за някого, това най-често е защото дава ясен календар и ритъм – а всяка структура помага на навиците. Ползата е от дисциплината, не от Луната.